Трудишься над диетой, считаешь калории и устаешь в спортзале, а результат не радует? Поймем, почему упрямые килограммы не уходят! Эксперт Ольга Редина объясняет скрытую связь похудения и эмоций.
Постоянный стресс и беспокойство резко повышают гормон кортизол, подчеркивает Редина. А этот гормон хитро увеличивает аппетит и активно помогает копить жир, особенно на животе. Заметили: в тревоге незаметно съедаешь лишнего или чаще выбираешь вредности, подсказала диетолог.
Вес встает? Возможно, причина в гормонах. Дисбаланс щитовидной железы или инсулинорезистентность замедляют метаболизм, поясняет Редина. Так наше тело включает защиту своих ценных запасов.
Начать путь к стройности стоит с анализов! Ольга Редина советует проверить ключевые элементы: витамин D, железо, магний. Именно они дают бодрость и активно руководят нашим обменом веществ. Заряжайтесь энергией!
На носу светлая Пасха с ее прекрасной выпечкой. Хочешь побаловать себя традиционными лакомствами без лишних калорий? Полезные идеи для легкого праздника раскрывает кандидат наук Дарья Русакова.
Источник: vm.ru
