Вода — основа жизнедеятельности организма, и отказываться от нее зимой особенно опасно. Медики подчеркивают: регулярное употребление жидкости в холодный сезон не менее важно, чем летом.
Главные причины зимнего водного режима
Россияне часто заменяют воду чаем или кофе, стремясь согреться. Но эти напитки усиливают обезвоживание! Врач-диетолог Людмила Денисенко рекомендует выбирать воду комнатной температуры: «Даже легкое обезвоживание нарушает работу организма». А кандидат медицинских наук Наталья Шарашкина напоминает про норму — 1,5-2 литра ежедневно.
Секреты правильного питьевого графика
Попробуйте «водную терапию»: 2-3 глотка каждый час, полстакана перед едой и обязательный прием перед прогулкой. «Считайте воду природным лекарством, — говорит Людмила Денисенко. — Она заряжает энергией для прогулок, спорта и даже домашних дел!»
5 причин, почему вода творит зимние чудеса
1️⃣ Защищает слизистые от вирусов. 2️⃣ Выводит токсины. 3️⃣ Нормализует давление. 4️⃣ Снижает риск болезней суставов. 5️⃣ Сохраняет молодость кожи! Зимняя сухость и шелушения отступят, если стимулировать выработку коллагена через привычку пить воду.
Возьмите за правило: бутылочка с водой должна быть под рукой всегда. Так вы поддержите иммунитет, бодрость и красоту даже в морозные дни!
Источник: dni.ru
