С введением строгих ограничительных мер, сопровождающихся штрафами за нахождение на улице без необходимости, городские улицы заметно опустели. Это не могло не повлиять на общий эмоциональный фон. Данный опыт стал предметом обсуждения с академиком Дмитрием Ушаковым, директором Института психологии РАН.
Поиск баланса в новой реальности
— Вид пустых улиц, естественно, не вселяет радости. Безусловно, каждому хотелось бы видеть привычную оживленную городскую жизнь! Однако…
Важно понимать: чем решительнее меры, тем эффективнее сдерживается вирус и тем быстрее мы вернемся к норме, хотя это сложно для экономики. Регионы, выбравшие менее строгий режим ради экономии, ощутили на себе более тяжелые последствия пандемии для здоровья граждан. Психологическое напряжение людей – факт. Ключевая задача для города – найти оптимальный баланс. Уверен, принимаемые сейчас меры дадут положительный эффект! Пусть они и требуют терпения и понимания.
Триггеры перемен и адаптация
— Насколько долгим может быть этот период "напряженного ожидания"? Возможны ли массовые срывы?
— Изначально объявленные сроки ограничений могут корректироваться по мере развития эпидемиологической ситуации. Важный психологический момент – вероятное наступление так называемого "второго дыхания". С течением времени восприятие изоляции многими станет более спокойным.
— В таком случае напрашивается аналогия с заключением…
— Сравнение не совсем уместно. Заключение предполагает чувство наказания. Сейчас же мы находимся дома не по воле наказания, а в силу сложившихся обстоятельств. Важно сознавать, что это общая ситуация.
После периода адаптации психологическая тяжесть изоляции может ощутимо снизиться. Во многом это зависит от того, насколько остро люди воспринимают реальную угрозу эпидемии. Когда горожане осознают серьезность положения, соблюдение режима дается проще. Да, понимание жизни в условиях риска само по себе нелегко, но оно приносит осознанность в наши действия. И это принципиально важно!
Факторы, влияющие на восприятие изоляции
Разные социальные группы переживают изоляцию по-своему. Большую роль играет поддержка от близких, волонтеров и стабильность ситуации на работе.
Люди, привыкшие к уединенному образу жизни, находят в текущей ситуации даже комфорт. Школьникам сложнее адаптироваться к дистанционному формату и нехватке живого общения. Также влияют индивидуальные особенности: одинокие люди ощущают это по-иному, а те, кто ценит сосредоточенную работу (например, ученые), могут переносить нахождение "в стенах" спокойнее. Многие, напротив, видят плюс в возможности наконец заняться отложенными домашними делами.
Надежда на позитивный исход
— Значит ли это, что период изоляции пройдет без последствий?
— Не стоит исключать возможность посттравматических реакций после снятия ограничений. Опыт других стран, например Китая, показал сложности адаптации. Будем верить, что столичные жители успешно справятся и им удастся избежать значительного негативного психологического влияния на семейные отношения и повседневную жизнь.
Источник: scientificrussia.ru
