Многие россияне ощущают сильную усталость после праздников или отпуска. Клинический психолог и нутрициолог Центра гармонии и здоровья "Будь Здоров Нахабино" Ольга Уманова объяснила причины этого явления.
В будничном потоке наше сознание сжато до рамок таймлайна: дом, работа, кровать. В эти дни мозг функционирует на пике гормонов стресса, поэтому усталость простая, линейная. В праздники мы пытаемся резко переключиться в режим тотального счастья, рассказала специалист.
По словам психолога, в такие дни мозг стремится уловить дофаминовый фантом. Человек создает в голове идеальную картину отдыха без ссор и счастливых людей. Однако часто она отличается от реальности.
Помимо этого, чувству усталости способствует метаболический синдром. В праздничные дни организм выполняет двойную работу из-за большого количества потребляемой пищи.
По словам Умановой, значительную роль в нагрузке играет алкоголь. Он создает иллюзию расслабления через ГАМК-рецепторы, но блокирует фазу глубокого сна, когда мозг очищается через глимфатическую систему. Поэтому даже после долгого сна человек может чувствовать себя разбитым.
Как восстановить организм после продолжительных праздников, расскажет гастроэнтеролог из СМ-Клиника Евгения Мельникова.
Источник: vm.ru
