Непродолжительная дремота в общественном транспорте может принести ощутимую пользу организму. Как поясняет специалист по сну, такой отдых часто становится естественной реакцией на регулярную нехватку ночного отдыха.
— Для многих жителей больших городов, которые недосыпают в будни и отсыпаются в выходные, это даже полезно. Так мозг восполняет недостаток сна, полученный ночью. Однако важно помнить, что постоянная сонливость в любых ситуациях может сигнализировать о проблемах со здоровьем, — отметила эксперт.
Восстановление сил при напряженном графике
Сомнолог пояснила, что подобная дремота особенно характерна для тех, кто вынужден поздно ложиться и рано вставать, например, из-за рабочих авралов. В таких условиях организм компенсирует усталость коротким сном по дороге на работу.
Мелатонин: важность ответственного подхода
Препараты мелатонина стали очень востребованы в России. Популярность этого средства растет, однако многие начинают его прием, ориентируясь на советы знакомых, без консультации со специалистом. Врачи настоятельно рекомендуют не заниматься самолечением и всегда обращаться за профессиональной медицинской помощью перед использованием любых средств для сна.
Источник: vm.ru
