Часто можно услышать мнение, что сердечно-сосудистые проблемы касаются лишь пожилых людей и задумываться о здоровье сердца нужно только после 45 лет. Однако, как отмечает кандидат медицинских наук, кардиолог АО «Медицина» Евгений Кокин, сегодня «возрастные» симптомы сердца нередко встречаются и у молодежи. Все чаще молодые люди сталкиваются с тревожными признаками, которые ошибочно списывают на стресс, усталость, бурный город или нехватку отдыха.
К сожалению, такие проявления редко вызывают настороженность и зачастую игнорируются. При этом именно раннее обращение к врачу и корректировка образа жизни способны не только сохранить молодость сердца, но и существенно продлить активные годы жизни. Евгений Кокин делится простыми рекомендациями, которые помогут вовремя заметить сигналы организма и защитить сосудистую систему даже в юном возрасте.
Сердечно-сосудистые заболевания: почему важно не ждать возраста
По статистике, заболевания сердца и сосудов продолжают занимать первое место среди причин смертности в России. Только за 2021 год уровень смертности увеличился на 12%, а среди основных факторов риска – именно поздняя диагностика и невыполнение медицинских советов. Многие симптомы сердечной усталости проявляются задолго до критических состояний, однако люди не придают им значения, считая, что «до проблем еще далеко».
Кардиолог Евгений Кокин подчеркивает — решающее значение имеет внимательное отношение к себе и образу жизни. Преждевременное старение сердца, по его словам, это не про цифру в паспорте, а, прежде всего, про внимание к собственному самочувствию. Чем быстрее человек заметит неладное и обратится за медицинской помощью, тем меньше будет риск опасных осложнений в будущем.
Проверьте себя: тест на признаки «усталого сердца»
Специалист предлагает пройти простой тест — достаточно дать честные ответы всего на несколько вопросов. Даже один положительный ответ служит поводом для консультации у кардиолога:
1. Чувствуете ли вы постоянную усталость?
Если даже после полноценного ночного сна и отдыха вы ощущаете безразличие, вялость, быстро устаете и не можете вернуться к привычной активности, стоит насторожиться. Организм подает сигнал, что сердце перестало справляться со своей задачей, и органы недополучают питательные вещества и кислород. В такой ситуации своевременная медикаментозная поддержка и корректировка питания, назначенные специалистом, способны очень быстро вернуть энергию.
2. Снизилась ли у вас физическая выносливость? Возникает ли боль при нагрузке?
Даже то, что раньше казалось легким — быстрая ходьба, подъем по лестнице или небольшая пробежка — теперь вызывает жжение, давление или неприятные ощущения в области грудной клетки, левой руки или плеча? Особенно тревожным считается симптом, если боль исчезает после небольшого отдыха или приема медикамента, например, нитроглицерина. При этом умеренная физическая активность обязательна для поддержания сердца, но должна подбираться под контролем специалиста.
3. Беспокоит ли вас одышка?
Если иногда становится трудно дышать даже в покое, появляется удушье по ночам или возникает ощущение, будто не хватает воздуха при минимальных нагрузках, стоит задуматься о состоянии сердца. Организм не дополучает кислорода, и это может привести к развитию хронических нарушений. Правильно подобранное лечение, включая дыхательные упражнения и щадящие тренировки, часто возвращают отличное самочувствие и ночной сон.
4. Замещаете ли вы отеки в области голеней, лодыжек, стоп или живота?
Появление припухлости, особенно в конце дня, — тревожный сигнал о нарушении работы сердца. Жидкость начинает «застревать» в тканях, и без корректировки питания, пересмотра питьевого режима и консультации у доктора этого не победить. Важно не ограничиваться домашними мерами вроде компрессов или контрастного душа, а пройти комплексное обследование и подобрать эффективную схему лечения.
5. Фиксируете ли вы перебои в работе сердца?
Ускоренное сердцебиение, внезапные «толчки» в груди, ощущение пропусков удара — все это может указывать на нарушения ритма сердца. Аритмия формируется не только по причинам, связанным с самим сердцем: сюда относятся и болезни щитовидной железы, стрессы, неправильное питание, злоупотребление кофеином или алкоголем. При нестабильном пульсе рекомендуется незамедлительно записаться на прием, чтобы определить причину с помощью ЭКГ или холтеровского мониторирования.
Профилактика — основа здоровья сердца в любом возрасте
Для продления молодости сердечно-сосудистой системы врач советует не откладывать заботу о себе до зрелых лет. Вот несколько простых, но эффективных правил:
- Контролируйте давление и уровень холестерина, ежегодно проходя обследования.
- Ограничьте соль и продукты с «пустыми» калориями в рационе.
- Следите за водным балансом и активно двигайтесь, выбирая приятный по интенсивности спорт.
- Бросьте курить и максимально уменьшите употребление алкоголя.
- Формируйте позитивную среду и учитесь справляться с эмоциями безопасными способами.
Евгений Кокин также обращает внимание на профилактику инфекций и заботу о здоровье полости рта, ведь любые хронические воспалительные процессы могут негативно сказаться на самочувствии сосудов. Регулярные визиты к врачу и отказ от самолечения помогают вовремя определить возможные риски и сохранить качество жизни.
Важная взаимосвязь: здоровье десен и риски для сердца
Исследования доказали — хроническое воспаление в полости рта увеличивает вероятность образования атеросклеротических бляшек. Это в разы повышает риск инсультов и инфарктов. Бактерии из полости рта легко попадают в кровоток, где их токсины могут навредить стенкам сосудов, спровоцировать повышение артериального давления и образование тромбов.
Регулярная гигиена, профессиональная чистка у стоматолога, своевременное лечение кариеса и воспалений — это не только залог красивой улыбки, но и эффективная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Чистота и здоровье десен помогут уберечь ваше сердце от ненужных испытаний.
Забота о сердце — инвестиция в долгую и активную жизнь
Кардиолог Евгений Кокин уверен: главное — внимательно относиться к своему организму, не ждать, пока появятся большие проблемы, и своевременно реагировать даже на малейшие изменения состояния. Если вы заметили хотя бы один признак из теста — не откладывайте визит к специалисту, ведь забота о сердце всегда была и остаётся залогом долголетия. Пусть ваше сердце бьется ровно и радостно многие десятилетия!
Источник: msk1.ru
