Многие слышали о том, что чашка отвара ромашки помогает расслабиться и обрести душевное равновесие. Однако этот напиток дает гораздо больше, чем просто ощущение покоя. Эксперты — врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков и врач-диетолог Елена Соломатина — поделились своим мнением по поводу популярных натуральных средств: ромашки, чая с тулси и лавандой, а также японской матчи. Все они, каждый по-своему, помогают поддерживать здоровье и находить гармонию.
Ромашка: природная аптека для здоровья и спокойствия
Ромашковый отвар — это не только напиток для хорошего сна. Благодаря своим уникальным свойствам он считается универсальным природным антисептиком. При регулярном употреблении ромашка оказывает выраженное бактерицидное и умеренное противовирусное воздействие. Она хорошо справляется с различными воспалениями, помогает бороться с грибковыми инфекциями, поддерживает защиту организма в сезон вирусных заболеваний.
Среди дополнительных достоинств можно отметить и то, что ромашка способствует заживлению тканей, ускоряя процесс регенерации при травмах. Кроме того, она обладает мягким спазмолитическим эффектом, что помогает устранять мышечные спазмы и облегчать неприятные ощущения в теле. Это особенно актуально для тех, кто сталкивается с периодическими болями или дискомфортом.
Не стоит забывать и о сильных антиоксидантных свойствах этого лекарственного растения. Антиоксидантная защита организма — ключ к молодости клеток и прекрасному самочувствию. Ромашковый отвар часто рекомендуется при различных нарушениях работы желудочно-кишечного тракта: гастритах, язве желудка и кишечных воспалениях. Среди его достоинств — мягкое воздействие на слизистую, что делает ромашку особенно полезной для людей с чувствительным пищеварением.
Кому стоит быть осторожнее с ромашкой?
Ромашка — это, в первую очередь, безопасное и мягкое средство, однако людям с индивидуальной непереносимостью важно соблюдать осторожность. Аллергиками или лицами с особой чувствительностью к цветам ромашки употреблять отвар не рекомендуется, чтобы избежать нежелательных реакций.
Что касается дозировок, строгих ограничений по количеству выпитого ромашкового чая не существует. Как отмечают специалисты, этот напиток достаточно специфичен на вкус и редко употребляется в больших объёмах — его обычно пьют по одной-две чашки в день, чего вполне достаточно для получения пользы.
Тулси и лаванда: ароматные напитки для внутренней гармонии
В последние годы всё большую популярность приобретают напитки на основе тулси и лаванды. В социальных сетях тысячами делятся рецептами чая, помогающего снизить уровень стресса и быстрее заснуть. Травы тулси (священный базилик) и лаванда неслучайно ценятся за свои свойства: напитки на их основе расслабляют и делают засыпание более легким, а пробуждение — радостным и полным сил.
Лаванда известна своим ярко выраженным успокаивающим эффектом и мягким воздействием на нервную систему. Тулси способствует снижению уровня гормона стресса, помогает стабилизировать настроение и нормализовать сон. Такой чай можно рекомендовать всем, кто переживает напряжённые периоды или просто хочет наполнить вечер расслабляющей атмосферой.
Матча — утренняя альтернатива кофе для энергии и спокойствия
Все чаще сторонники здорового образа жизни переходят с привычного кофе на матча — порошкообразный зеленый чай японского происхождения. Чем он так хорош? Дело не только в более низком содержании кофеина, хотя это важно для тех, кто не хочет перегружать нервную систему.
Матча уникальна благодаря высокому уровню антиоксидантов и специальному аминокислотному составу. Л-теганин в составе матча способствует расслаблению, уменьшает уровень тревожности, но не вызывает сонливости благодаря умеренному количеству кофеина. Таким образом, напиток даёт мягкий прилив бодрости, улучшает концентрацию, снижает стресс без скачков давления и перевозбуждения.
Эксперты отмечают, что по своему воздействию матча способна стать идеальной заменой кофе для тех, кто заботится о своем эмоциональном фоне. Даже если вы с трудом представляете утро без бодрящего напитка, стоит попробовать добавить чашку матча к своему завтраку — и ваше настроение на целый день станет более ровным и благоприятным.
Таким образом, натуральные напитки на основе ромашки, тулси, лаванды и матча — это не только прекрасное дополнение к повседневному рациону, но и надежные союзники на пути к внутренней гармонии и крепкому здоровью. Оцените их пользу и дайте себе возможность быть бодрее, спокойнее и радостнее каждый день!
Источник: vm.ru
