Преодолеть синдром отличника возможно, если научиться бережно относиться к себе, считает психолог Дарья Яушева. Она объясняет: это состояние связано с перфекционизмом, страхом ошибок и привычкой ставить чужие ожидания выше собственных потребностей. Чаще всего истоки проблемы формируются в детстве, когда внимание близких зависело от успехов ребенка.
Стремление к идеалу — лишь маска, за которой скрывается тревога не оправдать надежды. Важно переключиться с самокритики на поддержку, научиться замечать свои истинные желания. Даже маленькие шаги в сторону самопринятия меняют жизнь к лучшему. Помните: статуи идеальны, а люди — живые и прекрасные в своей уникальности
Как начать путь к гармонии?
Эксперт советует отказаться от установки «всё или ничего». Разрешите себе быть несовершенным — это не слабость, а шаг к свободе. «Ошибки делают нас мудрее, а попытки их скрыть лишь усиливают напряжение», — подчеркивает Яушева.
Эмоции как инструмент роста
Психосоматолог Екатерина Тур дополняет: важно учиться проживать чувства, а не подавлять их. Творчество, движение, проговаривание переживаний помогают сохранить внутренний баланс. «Танец или песня могут стать лекарством для души», — отмечает специалист.
Источник: news.ru
