Сотни людей по всей Великобритании собираются в парках для совместных кричащих сессий. Этот оригинальный метод помогает им бороться с хроническим напряжением, подтверждают специалисты.
Инициативу запустила одна из жительниц столицы. Все началось спонтанно: после эмоционального всплеска она поделилась опытом крика в лесу. Идея мгновенно нашла отклик у тысяч единомышленников. Уже через несколько недель на первую встречу в Лондоне пришло более 600 участников. Сейчас подобные сообщества активно создаются в разных уголках страны.
Эффективность практики объясняется физиологией: крик стимулирует блуждающий нерв, регулирующий эмоциональное состояние и помогающий высвободить накопленные чувства. "Само желание людей собираться вместе показывает важность социальных связей и взаимной поддержки", — подчеркивают психологи.
Ранее эксперты делились быстрой техникой борьбы с тревогой. Эффективный 15-минутный метод включает три шага: распознавание эмоций, достижение спокойствия и их осознанное проживание.
Источник: lenta.ru
