Как атмосферные изменения влияют на суставы
В последние годы исследования ПНИПУ подтверждают, что изменения климата и погодных условий могут заметно отражаться на самочувствии людей с заболеваниями суставов. В России у каждого десятого возникают боли и ограничение подвижности суставов, особенно во влажную или прохладную погоду. Ученые отмечают: мышцы, связки и сама суставная капсула отличаются чувствительностью к колебаниям давления и росту влажности в окружающей среде. Такая реакция организма встречается как у взрослых, так и у детей, а ее механизмы объясняют специалисты ведущих кафедр Пермского Политеха.
Кандидат физико-математических наук, доцент Владислав Никитин поясняет, что при снижении атмосферного давления суставная капсула не всегда способна быстро приспособиться к новым условиям. Внутрисуставное давление возрастает, что вызывает растяжение мягких тканей и дискомфорт. В результате появляется воспаление оболочек, обильно снабженных нервными окончаниями, и человек ощущает боль.
Кто сильнее других ощущает перемены погоды
Не все люди одинаково чувствуют влияние погодных перепадов, но больше всего на них реагируют пациенты с уже имеющимися суставными заболеваниями — артритом, артрозом, последствиями травм. Женщины страдают от этих проявлений чаще, что связано с циклическими гормональными изменениями, задержкой жидкости и восприимчивостью к воспалениям. Даже изменения температуры действуют по-разному: при жаре уменьшаются жалобы у страдающих артрозом, но у пациентов с артритом наоборот — могут усилиться отеки и болезненность.
Особое внимание заслуживают пожилые люди, чьи суставы со временем становятся еще более уязвимыми к погодным факторам. Однако не только возраст служит критерием метеочувствительности — у детей и подростков тоже может наблюдаться подобная реакция. У малышей чаще всего обострение происходит при магнитных бурях, а подростки становятся метеозависимыми после травм или переломов, которые они перенесли в прошлом.
Важность психоэмоционального состояния для здоровья суставов
Современная наука обращает внимание не только на физические факторы: немалое влияние на самочувствие оказывает психосоматика. Если человек уверен, что при смене погоды его состояние ухудшится, организм может действительно реагировать болями и скованностью — это явление известно как эффект ноцебо. Особенно уязвимы в этом отношении люди с повышенной тревожностью, которые склонны связывать любые перемены в организме с погодой или другими внешними причинами. Понимание психологических аспектов позволяет эффективнее справляться с неприятными ощущениями.
Практические рекомендации от экспертов ПНИПУ
Чтобы облегчить состояние при метеозависимости суставов, специалисты советуют избегать резких физических нагрузок и переохлаждения, но не отказываться от умеренных, регулярных тренировок. Владислав Никитин и Валерий Литвинов отмечают: физическая активность с минимальным риском для суставов помогает уменьшить болевые ощущения и даже может снизить зависимость от атмосферных перемен. Оптимальные виды нагрузок — плавание, езда на велосипеде, скандинавская ходьба, йога или пилатес. Пожилым людям хорошо подходит лечебная гимнастика: уже через несколько недель упражнений отмечается значительное снижение выраженности болевого синдрома во время смены погоды.
Помимо физических упражнений, важно поддерживать душевное равновесие — избавление от чувства тревоги, уверенность в собственных силах и настрой на позитивный исход способны существенно повысить качество жизни. Даже самоуверенность в том, что вы сможете держать состояние суставов под контролем, может стать дополнительной помощью в борьбе с недугами.
Перспективы для пациентов с артритом и артрозом
Благодаря комплексному подходу, включающему грамотное лечение, разумную физическую нагрузку, здоровое питание и заботу о психическом состоянии, сегодня можно значительно повысить комфорт жизни даже при хронических заболеваниях суставов, таких как артрит и артроз. Современные исследования, поддерживаемые специалистами, внушают оптимизм: большинство людей способны заметно улучшить общее самочувствие и укрепить суставы с помощью рекомендаций врачей и простых профилактических мер.
Продолжая двигаться к здоровью, не стоит забывать: знание особенностей собственного организма, своевременное обращение к врачам и выполнение их советов — залог долгой активной жизни без боли и скованности, независимо от капризов погоды.
Источник: www.gazeta.ru
