Ведущие медицинские специалисты раскрывают удивительные преимущества регулярных физических нагрузок для организма. Травматолог-ортопед Вера Серова делится ценными наблюдениями о положительном влиянии тренировок на здоровье позвоночника.
Эксперт объясняет замечательный механизм восстановления позвоночника во время силовых упражнений: «При выполнении приседаний с отягощением происходит естественная компрессия межпозвонковых дисков. После завершения тренировки начинается активный процесс их восстановления — диски расправляются, насыщаются питательными веществами и межклеточной жидкостью».
Особое внимание специалист уделяет пользе становой тяги, которая способствует эффективной профилактике и облегчению состояния при протрузиях и межпозвонковых грыжах. Это упражнение помогает укрепить мышечный корсет и поддерживать здоровье позвоночника.
Врач-терапевт Видновской клинической больницы Зарема Тен открывает удивительный потенциал танцевальной активности. «Танцы представляют собой универсальную форму движения, которая комплексно воздействует на все системы организма. Они великолепно стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, укрепляют суставы и мышцы. Важным преимуществом танцев является то, что они дарят радость и легко становятся частью повседневной жизни», — подчеркивает специалист.
Дополняя рекомендации коллег, травматолог-ортопед высшей категории из центра «Будь Здоров» Виталий Скакун акцентирует внимание на важности правильной осанки. По его мнению, корректное положение тела существенно снижает нагрузку на опорно-двигательный аппарат, способствуя долголетию суставов и мышц.
Источник: russian.rt.com
