Современные исследования доказывают: слишком продолжительный отдых может нести скрытые угрозы для организма. Эксперты рекомендуют обратить внимание на режим и качество сна, чтобы сохранить бодрость и предотвратить риски.
Неожиданные последствия избыточного отдыха
Продолжительный сон более 10 часов часто становится индикатором нарушений в организме. Среди возможных причин специалисты выделяют эндокринные расстройства, депрессивные состояния и нарушения дыхания во сне. Кроме того, такая привычка увеличивает вероятность развития диабета, проблем с сердцем и даже сокращает продолжительность жизни.
Секреты восстановительного отдыха
Здоровый организм самостоятельно регулирует потребность в отдыхе. Если же после 10-12 часов сна сохраняется вялость и апатия, это сигнал для консультации с врачом. Важно помнить: умеренность и режим помогают сохранить энергию на весь день, улучшить настроение и поддержать организм в тонусе!
Ранее медики обращали внимание на признаки гормональных сбоев. Одним из тревожных симптомов называют чувство усталости даже после полноценного ночного отдыха.
