Ведущий специалист в области гастроэнтерологии и эндоскопии клиники Gastro Clinic Натия Чехоева поделилась важными рекомендациями о здоровом питании и его влиянии на организм человека.
Эксперт подчеркивает, что контроль потребляемых калорий играет ключевую роль в поддержании здоровья. При регулярном превышении суточной нормы calories происходит естественное накопление жировой ткани, которое может привести к повышению артериального давления и проблемам с сердечно-сосудистой системой.
Специалист обращает особое внимание на баланс жиров и углеводов в ежедневном рационе. Их чрезмерное потребление может спровоцировать развитие инсулинорезистентности — состояния, которое нередко предшествует возникновению сахарного диабета.
Важно понимать, что нарушение пищевого поведения способно существенно повлиять на эмоциональное состояние человека. Люди, не контролирующие объем потребляемой пищи, чаще испытывают тревожность и подвержены депрессивным настроениям.
Хорошая новость заключается в том, что своевременное выявление неправильных пищевых привычек и их корректировка помогут избежать серьезных проблем со здоровьем в будущем. Правильное питание и умеренность в еде — это ключ к долгой и здоровой жизни.
Современная диетология предлагает множество эффективных способов формирования здоровых пищевых привычек. Специалисты рекомендуют начать с малого — например, с правильного выбора напитков и их дополнений, постепенно переходя к комплексному улучшению рациона.
Источник: russian.rt.com
