Детский и семейный психолог Наталья Наумова поделилась рекомендациями, как помочь школьникам сохранить баланс между подготовкой к экзаменам и психологическим комфортом.
Фото: russian.rt.com
Эксперт подчеркнула, что ключевая задача родителей — создать атмосферу доверия и спокойствия. «Экзамены важны, но они не определяют всю жизнь ребёнка. Излишнее давление только мешает раскрыть потенциал», — пояснила специалист.
Наумова советует учить подростков управлять волнением: «Тревога естественна, но именно принятие эмоций помогает улучшить результаты. Вместо запретов лучше проговаривать: «Я понимаю, что ты переживаешь. Давай вместе найдём способ успокоиться».
Психолог также рекомендует делать акцент на совместной поддержке: объятия, совместные прогулки и юмор снижают напряжение эффективнее, чем строгие наставления.
Ранее Екатерина Каталина, коллега Наумовой, обращала внимание на связь эмоционального выгорания и успеваемости. По её мнению, своевременная забота о психике предотвращает долгосрочные трудности, включая апатию и снижение мотивации.
