Дефицит витамина D может стать причиной храпа и даже легких форм апноэ во сне, утверждает эксперт в области общественного здравоохранения Джагадиш Хиремат. Врач раскрыл неожиданный фактор, влияющий на дыхание во время ночного отдыха.
Механизм влияния витамина D на дыхание
Специалист пояснил, что недостаток витамина D ослабляет мускулатуру, включая мышцы, отвечающие за проходимость дыхательных путей в период сна. «Дефицит этого нутриента снижает тонус мышц верхних дыхательных путей. В результате ткани провисают, препятствуя свободному потоку воздуха», — объяснил Хиремат.
Кроме того, низкий уровень витамина D часто усиливает воспалительные процессы и нарушает иммунную функцию. Это провоцирует заложенность носа и отечность дыхательных путей, что дополнительно осложняет дыхание во сне.
Польза витамина D для здорового сна
Хиремат подчеркнул обнадеживающие данные последних исследований: прием витамина D способствует уменьшению храпа и повышению качества ночного отдыха. Это происходит благодаря его положительному влиянию на выработку мелатонина — ключевого гормона сна.
Ранее акушер-гинеколог Мэри Клэр Хавер назвала причину внезапных ночных пробуждений около трех часов. По ее мнению, одним из объяснений может быть гормональная перестройка в период менопаузы.
Источник: lenta.ru
