Сохранение отличного состояния сердца и сосудов в молодости и зрелости способно заметно уменьшить опасность болезней и увеличить продолжительность жизни. К такому оптимистичному заключению пришли ученые.
В исследовании применялась информация масштабного медицинского проекта, который наблюдал более 3200 участников на протяжении примерно 25 лет. Специалисты анализировали индекс LE8 — индикатор сердечного благополучия, включающий восемь параметров: физические нагрузки, рацион, сон, курение, индекс массы тела, глюкозу, холестерин и давление.
Результаты обнадеживают: постоянное высокое значение индекса здоровья в течение жизни уверенно снижает вероятность недугов. У добровольцев с максимальными оценками угроза сердечно-сосудистых проблем была ниже на 73% по сравнению с обладателями слабых показателей.
Ключевым аспектом является не только актуальное самочувствие, но и "накопленный эффект" — продолжительное влияние негативных факторов. Даже при последующем улучшении, более высокий общий уровень здоровья обеспечивал дополнительную поддержку организму.
Эксперты подчеркивают: привычки, сформированные в юности, критически важны для будущего. Систематические тренировки, правильное питание, исключение табака и здоровый сон существенно уменьшают риски тяжелых заболеваний в перспективе.
Напомним, предыдущие изыскания обнаружили связь между чувством одиночества и риском патологий сердечных клапанов.
Источник: lenta.ru
