Весна приносит долгожданное тепло и обновление природы, однако с переменой сезона растут и определённые риски для здоровья. Изменения погоды, нестабильная температура, а также длительное воздействие отопления зимой становятся испытанием для иммунитета. Именно в этот переходный период врач‑терапевт Татьяна Романенко призывает с особой внимательностью относиться к своему самочувствию, чтобы сезон радости не омрачился неприятными симптомами.
Какие заболевания чаще всего активизируются весной
По словам Татьяны Романенко, каждую весну – особенно в конце марта и апреле – специалисты фиксируют рост числа острых респираторных заболеваний. Риск заболеть такими инфекциями, как ОРЗ, грипп и коронавирус, значительно увеличивается с наступлением теплого сезона. Хотя многие из этих заболеваний могут начинаться с легких симптомов, лечение без участия врача способно привести к осложнениям даже при «простых» ОРВИ.
Главными признаками возникновения заболевания становятся кашель, першение в горле, насморк. Порой проявляется повышенная температура и общее недомогание. Как советует врач, при появлении подобных симптомов важно не заниматься самолечением, а как можно скорее проконсультироваться с медицинским специалистом. Такой подход позволит избежать серьёзных осложнений и ускорить выздоровление.
Факторы риска: что влияет на здоровье весной
Весной наш организм сталкивается сразу с несколькими негативными факторами. После долгой зимы многие начинают одеваться легче, игнорируя ещё нестабильные погодные условия. Перепады температуры и влажности воздуха, особенно в межсезонье, снижают защитные силы нашего тела. Кроме того, после отопительного сезона, когда воздух в помещениях может быть слишком сухим, защитные свойства слизистых оболочек ослабевают, что даёт вирусам больше шансов проникнуть в организм.
Помимо вирусных инфекций, весной часто обостряются и аллергические реакции. Это связано не только с началом цветения деревьев и растений, но и с попаданием в воздух химических веществ, используемых для обработки дорог зимой. Оседающие на снегу реагенты вместе с талыми водами поднимаются в атмосферу и могут стать спусковым механизмом для аллергии даже у людей, ранее не склонных к таким реакциям.
Врач также отмечает, что резкая смена климата, дефицит витаминов и накопившаяся усталость после зимы могут привести к снижению настроения и появлению так называемой весенней хандры. Организм требует большего внимания, поскольку стресс влияет на общее самочувствие и может снижать иммунную защиту.
Советы Елены Гориной: как поддержать здоровье и настроение весной
Врач Елена Горина напоминает: весеннее ухудшение настроения напрямую связано с образом жизни, поэтому забота о себе особенно важна в это время. В первую очередь специалист рекомендует пересмотреть рацион. Для восстановления жизненного тонуса и поддержания хорошего настроения стоит включить в меню больше морской рыбы и морепродуктов. Такие продукты богаты омега‑3 жирными кислотами и микроэлементами, которые необходимы для правильной работы мозга и поддержания иммунитета.
Не менее важны в весеннем рационе свежие овощи, фрукты и зелень – они восполняют недостаток витаминов, укрепляют защитные силы организма и помогают бороться с усталостью. К тому же орехи и злаковые культуры снабжают энергией, даря бодрость и хорошее самочувствие на весь день.
Помните, что регулярные прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки, полноценный сон и позитивное мышление – отличные помощники в борьбе с сезонными недомоганиями. Прислушиваясь к советам специалистов, вы сможете пережить весну в отличном настроении и крепком здравии!
Источник: dni.ru
