В конце мая столичный термометр поднимался до +30 градусов, а солнце щедро делилось теплом на всю Москву. Резкое повышение температуры – не повод для тревоги, если знать, как обезопасить себя и своих близких от палящего зноя и сохранить отличное самочувствие, даже когда жара становится рекордной. Позитивные инициативы городских и транспортных служб помогают многим легче переносить экстремальную жару.
Как ЦОДД помогает москвичам в жару
Центр организации дорожного движения заботится о том, чтобы жители и гости мегаполиса чувствовали себя комфортно даже в период климатических аномалий. Представители ЦОДД настоятельно рекомендуют регулярно пить воду и не оставлять несовершеннолетних, а также домашних животных в автомобиле. В условиях сильной жары даже непродолжительное пребывание в закрытом пространстве может привести к опасным последствиям.
Работа городских служб направлена на поддержание микроклимата на дорогах: специальные поливальные машины прохладными струями воды освежают асфальтовое покрытие, благодаря чему снижаются температура воздуха и количество пыли. Эти меры помогают создавать более благоприятные условия для автомобилистов и пешеходов.
Комфорт и забота от транспортных компаний
О пассажирах тоже не забывают: команда Центральной пригородной пассажирской компании в жару раздает на станциях бесплатно питьевую воду всем, кто отправляется в путь. Точки раздачи обычно организуются на наиболее популярных направлениях и в часы сильной жары, что очень удобно для пассажиров пригородных поездов.
В международном аэропорту Домодедово установлены современные пурифайеры для очистки и охлаждения воды. Это означает, что каждый посетитель аэропорта может утолить жажду, не беспокоясь о качестве воды во время ожидания рейса. Такие инновационные решения становятся стандартом заботы о комфорте и здоровье людей даже в самые жаркие дни.
Главное летом — натуральные ткани и правильное питание
Врачебные рекомендации для жарких дней просты и эффективны. Врачи предупреждают: с 10 до 16 часов интенсивность ультрафиолета наиболее высока, именно поэтому прогулки под открытым солнцем в этот период лучше ограничить. Если выйти на улицу необходимо, выбирайте одежду из натуральных тканей – хлопка, льна или шелка. Эти материалы позволяют коже дышать, препятствуя перегреву.
Рацион питания также играет важную роль. Отдавайте предпочтение легким блюдам, включающим свежие овощи, ягоды и фрукты. Жирную и тяжелую пищу желательно исключить, чтобы вы чувствовали себя бодро в любую погоду. Не стоит увлекаться сладкой газировкой и мороженым – сахар может вызвать дополнительную жажду, а освежающие напитки и мороженое не всегда оказываются такими полезными, как кажется на первый взгляд.
Мнение эксперта: советы Зухры Салпагаровой
Врач-кардиолог Зухра Салпагарова обращает внимание: Всемирная организация здравоохранения подчеркивает, что периоды сильной жары могут обострить хронические недуги – от сердечно-сосудистых заболеваний до нарушений кровообращения в мозге. В ответ на высокие температуры организм может усилить пульс, расширить сосуды и повысить давление. Важно помнить об опасности обезвоживания и потере микроэлементов, поэтому лучше заранее планировать привычки и рацион, чтобы сохранить энергию.
Лето в столице – время ярких событий и насыщенных дней. Забота о здоровье и комфорте жителей и гостей Москвы — общий приоритет. Благодаря усилиям ЦОДД, Центральной пригородной пассажирской компании и службы аэропорта Домодедово переносить жару становится заметно проще. Наслаждайтесь летом, берегите себя и сохраняйте позитивный настрой даже в самую жаркую погоду!
Источник: vm.ru
