Как поддержать школьников в период экзаменационных испытаний
Май становится особенным временем для миллионов выпускников и их родителей — напряжение экзаменационного сезона чувствуется в каждой семье. Семейный психолог Яна Щербакова отмечает: именно сейчас детям требуется внимательное отношение и поддержка. По ее мнению, важно не только следить за распорядком дня ребенка, но и помогать ему сохранять спокойствие во время подготовки к экзаменам.
Многие ученики сталкиваются с серьезным эмоциональным стрессом, когда набирает обороты подготовка к Единому государственному экзамену. Специалисты уверены: родителям не стоит подчеркивать значимость каждого дня экзаменов. Щербакова советует напоминать ученикам, что даже если результат одного экзамена оказался не блестящим, это не отражает всю картину знаний ребенка. Она убеждена, что даже если не удастся поступить в желаемый вуз, это не повод паниковать — впереди много новых возможностей и интересных дорог.
Краснодарский психолог-педагог Анна Оглезнева соглашается с коллегой и подчеркивает: атмосфера взаимопонимания и поддержки в семье способна значительно снизить уровень тревожности у выпускников. Родителям рекомендуется не усиливать эмоциональное давление на школьника, а вовлекаться в подготовку, помогать разбирать сложные темы и просто быть рядом, чтобы подросток чувствовал себя защищенным.
Советы от экспертов: что делать родителям и школьникам
Анна Оглезнева советует родителям еще задолго до экзаменов обсудить с детьми возможные сценарии поступления, подробно разобрать все тревоги и опасения будущего абитуриента. Такой конструктивный диалог помогает ребенку не бояться ошибок и учит справляться со стрессовыми ситуациями.
Эксперты напоминают – акцентируйте внимание на успехах, даже если по одному предмету результат оказался ниже ожиданий. Важно поддерживать веру в свои силы, вспоминать прошлые достижения и не допускать того, чтобы неудача «глушила» положительные эмоции от других побед. Это поможет сохранить мотивацию и не потерять интерес к дальнейшему развитию.
Еще одним эффективным способом преодолеть волнение являются дыхательные практики, о которых ранее рассказывала психолог Елена Дунаева. Правильное дыхание помогает быстро расслабиться, снизить тревожность и улучшить концентрацию, что особенно актуально в разгар экзаменов.
Специалисты уверяют: экзамены — всего лишь этап на пути взросления и поиска себя. Главное, чтобы рядом были понимающие взрослые, умеющие поддержать в трудный момент, подчеркнуть достоинства и напомнить о множестве перспектив, которые ждут впереди каждого выпускника.
Источник: russian.rt.com
