Встретить первое января в прекрасном настроении и с хорошим самочувствием вполне реально! Опытный гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова поделилась с NEWS.ru эффективной стратегией употребления праздничных напитков. Ключ к успеху — грамотное планирование времени между тостами.
Начните праздничный вечер около девяти часов, выбрав качественное красное сухое вино (130 мл) или альтернативные напитки в умеренном количестве — одну стопку водки или банку пива. От шампанского лучше воздержаться, поскольку пузырьки ускоряют процесс опьянения. Следующий бокал поднимите под бой курантов, сохраняя ту же дозировку. Такой размеренный подход значительно снизит нагрузку на организм и поможет сохранить праздничное настроение на следующий день.
Важным дополнением к правильному употреблению алкоголя станут сорбенты, которые рекомендуется принимать заблаговременно и в процессе застолья. Эксперт подчеркивает: утреннее использование этих средств малоэффективно, поскольку алкоголь к тому времени уже полностью усваивается организмом. Разумный подход к празднованию поможет сохранить отличное самочувствие.
Интересный совет по новогоднему меню предложила диетолог Антонина Стародубова. Она рекомендует умеренность в употреблении мандаринов — любимого праздничного фрукта. Оптимальная порция составляет 200-250 граммов, что позволит насладиться их вкусом без риска аллергических реакций. Соблюдение этой простой рекомендации сделает праздник еще приятнее!
Источник: news.ru
