Вопрос безопасности употребления спиртных напитков в России остается актуальным для многих, особенно в праздничные дни. Вера Сережина, врач-эксперт медицинской компании ЛабКвест, поделилась важными знаниями о том, как сделать употребление алкоголя менее вредным для здоровья. Ее рекомендации помогут сохранить хорошее самочувствие даже во время застолий.
Почему смешивание алкоголя особенно опасно
Специалист подчеркивает: самое опасное для организма — это смешение различных видов спиртного. Главное правило — не комбинировать крепкие напитки, такие как водка, коньяк или виски, с газированными коктейлями и винами. Причина проста: при сочетании разных основ увеличивается нагрузка на печень, а газировка ускоряет всасывание этилового спирта. В результате токсическое воздействие на организм возрастает, переработка алкоголя идет гораздо хуже, а органы детоксикации — печень и поджелудочная железа — работают с большим перегрузом.
Вера Сережина объясняет, что в разных напитках содержится не только этанол, но и конгенеры — сопутствующие вещества, формирующие вкус и запах алкоголя. Именно они существенно увеличивают токсическую нагрузку при одновременном употреблении разных видов спиртных напитков. Организм каждого человека справляется с этим по-своему: скорость и эффективность переработки алкоголя у всех индивидуальны. Даже небольшой бокал шампанского либо вина для некоторых способен стать серьезным испытанием для печени.
Как минимизировать вред от алкоголя
Если хочется сократить негативное воздействие алкоголя, эксперт рекомендует соблюдать несколько несложных правил:
- Ограничьте количество напитков. Главное — не превышать свою индивидуальную меру. Лучше выбрать один вид алкоголя и пить его в умеренных количествах.
- Сопровождайте приём пищи. Обязательно закусывайте, чтобы уменьшить быстрое всасывание спирта в кровь. Прием пищи помогает организму справляться с этанолом более равномерно.
- Избегайте газированных вариантов. Углекислый газ из шампанского и коктейлей способствует тому, что спирт проникает в кровь намного быстрее.
- Не смешивайте разные напитки. Даже слабый алкоголь может нанести вред, если его употреблять большими порциями или в сочетании с другими видами спиртного.
- Учитывайте свои индивидуальные особенности. Чужой опыт не всегда подходит именно вам: если вы обнаружили, что определённые напитки плохо переносятся, лучше полностью отказаться от них.
Вера Сережина напоминает: чем проще состав напитка и чем меньше в нем искусственных добавок, тем безопаснее он для организма. Самым щадящим вариантом остаётся умеренное употребление исключительно одного вида алкоголя и только при обязательной закуске.
Ответственный подход к алкоголю — гарантия здоровья и настроения
Умеренность и разумный подход к употреблению спиртных напитков позволяют радоваться праздникам без последствий для здоровья. Специалисты ЛабКвест, в том числе и Вера Сережина, уверены: забота о своем организме начинается с малыми шагами, и выбор в пользу одного напитка или полного отказа от алкоголя — путь к хорошему самочувствию и бодрости. Такая внимательность к себе способствует поддержанию нормальной работы печени и сердечно-сосудистой системы, а значит, помогает дольше оставаться энергичным и активным.
Праздничные застолья — это не повод жертвовать здоровьем ради кратковременного удовольствия. Следуйте нехитрым рекомендациям экспертов, и вы сохраните отличное настроение, бодрость и позитивный настрой на долгое время.
Источник: lenta.ru
