Профессор Анита Лейтон из Университета Ватерлоо представила оптимистичный подход к борьбе с повышенным артериальным давлением. По её словам, регулярное употребление бананов, богатых калием, может стать эффективной альтернативой строгим бессолевым диетам.
Почему калий важнее отказа от соли?
«Исследования подтверждают: увеличение доли калия в рационе положительнее влияет на нормализацию давления, чем просто сокращение натрия», — подчеркнула Лейтон. Она объяснила, что человеческий организм исторически адаптирован к пище с высоким содержанием калия, который поддерживает работу сердца и сосудов. Помимо бананов, микроэлемент содержится в авокадо, лососе, брокколи и соевых бобах.
Эксперты о здоровье сердца
Кардиолог Юрий Данилушкин дополнил, что важно внимательно относиться к сигналам организма. Например, при стенокардии боль иногда проявляется не в груди, а в области живота, что требует своевременной диагностики. Учёные сходятся во мнении: сбалансированное питание с акцентом на калий — простой шаг к улучшению самочувствия и профилактике сердечных заболеваний!
Источник: lenta.ru
