Ядра грецкого ореха — настоящий кладезь полезных элементов, их определенно стоит добавить в свое меню! Когда же лучше всего наслаждаться этим видом орехов? Эксперты по питанию дали четкие рекомендации.
Диетологи советуют употреблять около трех или пяти крупных грецких орехов ежедневно.
С учетом того, что эти орехи обладают высокой калорийностью, включать их в рацион идеальнее всего именно утром, пояснили специалисты.
Если стоит цель набрать вес, то допустимо съесть полезный грецкий орех и в качестве вечернего перекуса.
Завтракайте правильно!
Завтрак по праву называют важнейшим началом дня. В России утренний стол часто украшают классические блюда: каши, яйца, творог, авокадо и мюсли. Но все ли они одинаково хороши именно в начале дня? Может быть, некоторые продукты принесут максимум пользы позже? Ответы на эти вопросы у диетологов всегда готовы!
Источник: vm.ru