Сбалансированный осенний рацион творит чудеса для здоровья кожи! Специалисты выделяют ключевые продукты и элементы: рыбу, льняное масло, грецкие орехи (богатые омега-3), а также витамины А, С, Е, цинк и селен.
— Эти компоненты незаменимы в сезон холодов, — подчеркивают дерматологи. — Они активно восстанавливают кожу, предотвращают воспалительные процессы и стимулируют её регенеративные способности, возвращая свежесть и упругость.
Не только питание: ключевые аспекты ухода
Специалисты обращают внимание и на другие важные моменты поддержания здорового вида:
• Достаточное увлажнение изнутри: старайтесь выпивать 1,5–2 литра чистой воды каждый день.
• Борьба с сухим воздухом: использование увлажнителей в помещениях поможет избежать пересушивания кожи из-за работы отопления.
• Правильный внешний уход: выбирайте косметические средства с выраженными увлажняющими компонентами.
Осенние реалии и возрастные изменения
Осень требует особой заботы, поскольку кожа становится более чувствительной под воздействием условий окружающей среды. Учитывайте и естественные возрастные изменения — особенно после 40 лет коже необходим адаптированный, тщательно подобранный уход для сохранения её молодости и здоровья.
Источник: vm.ru
