Оптимальная нагрузка для школьников
Александр Саутенко, заведующий отделением травматологии и ортопедии Российской детской клинической больницы, подчеркивает: вес рюкзака не должен превышать 10% массы тела ребенка. Это золотое правило помогает избежать смещения центра тяжести, мышечного перенапряжения и сутулости, которые грозят хроническими болями и нарушением осанки.
Секреты идеальной эргономики
Главный критерий выбора — комфорт! Перед покупкой обязательно дайте ребенку примерить рюкзак. Если ношение заставляет его наклоняться вперед или меняет походку — ищите другую модель. Школьникам младших классов подойдут рюкзаки с жестким каркасом и ортопедической спинкой, подросткам — более мягкие конструкции. Обратите внимание: лямки должны плотно фиксироваться на спине, не опускаясь ниже поясницы.
Как снизить вес школьных принадлежностей
Учебники, тетради и канцелярия создают значительную нагрузку. Александр Саутенко предлагает эффективные решения: активнее использовать электронные версии учебных материалов, договориться о втором комплекте книг (для дома и школы), а также регулярно проверять содержимое рюкзака на наличие лишних предметов. Эти простые шаги помогут сохранить легкость и здоровье!
Уже скоро для миллионов ребят прозвенит первый школьный звонок. Собирая ребенка в школу, позаботьтесь о правильном выборе рюкзака — пусть учеба начинается с комфорта и заботы о его осанке.
Источник: vm.ru
