Катание на велосипеде отлично укрепляет здоровье, развивает выносливость и позитивно влияет на самочувствие. Тем не менее, существует ряд состояний, при которых такой вид активности не рекомендуется. Об этом напоминает кандидат медицинских наук и опытный невролог Екатерина Демьяновская. Ее советы помогут сделать выбор в пользу гармоничного и безопасного образа жизни каждому.
Кому стоит воздержаться от езды на велосипеде
Велопрогулки приносят радость и способствуют укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Однако не для всех они одинаково полезны. По словам Екатерины Демьяновской, существуют ситуации, когда занятия велоспортом могут обернуться серьезной опасностью.
В первую очередь, езда на велосипеде противопоказана людям, страдающим выраженными проблемами сердца и сосудов. Особенно внимательными должны быть те, у кого диагностирована ишемическая болезнь сердца, нестабильная артериальная гипертензия, а также те, кто недавно перенес инфаркт миокарда. Для организмов с такими диагнозами даже умеренная физическая нагрузка может спровоцировать приступы аритмии или стенокардии.
Значительной нагрузке при велосипедной езде подвергаются суставы ног — в первую очередь, коленные и тазобедренные. При прогрессирующем остеоартрозе увеличение нагрузки на хрящевую ткань может ускорить процесс ее разрушения. Если вы ощущаете дискомфорт или боль в суставах, стоит проконсультироваться со специалистом и подобрать альтернативные виды активности.
Дополнительное внимание следует уделить состоянию позвоночника. Межпозвонковые грыжи, особенно в области поясницы, могут «отозваться» возникновением боли или обострением неврологических симптомов даже после незначительной езды на велосипеде. Неправильная техника посадки и избыточная осевая нагрузка способны усилить давление на нервные корешки.
Особые клинические состояния и важные предостережения
Для людей, столкнувшихся с варикозной болезнью ног или тромбофлебитом без миграции тромба, классический велоспорт находится под запретом. Однако современные медицинские рекомендации допускают такую активность при использовании хорошо подобранного компрессионного трикотажа и только после консультации с лечащим врачом.
Особого внимания требуют нарушения работы вестибулярного аппарата. При таких расстройствах не исключены частые потери равновесия, а значит, риск падения и получения травм во время езды резко возрастает. Врачи советуют полностью отказаться от катания на велосипеде при выраженных головокружениях, неустойчивой походке и других подобных симптомах.
Еще одной категорией риска являются люди, страдающие эпилепсией. Даже редкие приступы могут угрожать не только здоровью, но и жизни, особенно если активность проходит под открытым солнцем и при ярком освещении. Специалисты рекомендуют также воздержаться от поездок в жаркое время или в период высокой фотосенситивности.
Чтобы избежать неприятных последствий и поддержать хорошее самочувствие, людям с хроническими заболеваниями всегда лучше дополнительно обсудить возможности кардио- и велонагрузок с профильным медицинским работником.
Велосипед и качество жизни: научный взгляд
Долговременные наблюдения врачей и ученых подтверждают положительный эффект регулярного катания на велосипеде для людей зрелого возраста. У пожилых, которые выбирают велосипед как способ передвижения или отдыха, отмечается заметное снижение риска преждевременной смертности и уменьшение потребности в долговременном уходе. Особенно ощутим этот результат для тех, кто не пользуется личным автомобилем и больше полагается на физическую активность.
Таким образом, при грамотном учете ограничений и индивидуальных особенностей катание на велосипеде способно подарить заряд бодрости, прекрасное настроение и поддерживать здоровье на долгие годы. Следуйте советам специалистов, выбирайте безопасный режим нагрузок — и пусть каждое ваше путешествие приносит удовольствие и пользу!
Источник: vm.ru
