Проблемы с кожей, нарушения пищеварения и эмоциональная подавленность могут быть симптомами скрытого голода, о чем предупредила гастроэнтеролог Нурия Дианова. Специалист уточнила, что это состояние развивается при систематической нехватке витаминов и минералов.
Продолжительный дефицит микроэлементов подрывает ресурсы организма, создавая почву для хронических болезней. Даже незначительный дисбаланс питательных веществ влияет на клеточный метаболизм, снижая качество жизни, — акцентировала доктор.
Как предотвратить последствия
Дианова связала скрытый голод с преждевременным старением, указав на важность регулярного питания. Главными провокаторами она назвала стремительный темп жизни и недостаток времени на планирование рациона.
Советы для ежедневной заботы о себе
Гастроэнтеролог Александра Ковалева рекомендует начинать утро с имбирно-лимонного напитка. Этот тонизирующий эликсир стимулирует работу ЖКТ и мягко выводит излишки жидкости, заряжая энергией на весь день.
Источник: news.ru
