Возрастные изменения и качество сна
Руслан Исаев, руководитель Клиники нарушений сна Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова, подчеркнул, что более 50% людей старше 60–65 лет сталкиваются с нарушениями сна. Среди распространённых жалоб — длительное засыпание и частые ночные пробуждения.
Эксперт объяснил, что с возрастом естественные процессы в организме, включая циклы сна, претерпевают изменения. «Для возрастной группы 60+ нормальным считается засыпание в течение 20–30 минут», — уточнил невролог.
Пути к восстановлению отдыха
Для улучшения качества сна Руслан Исаев рекомендует препараты с мелатонином пролонгированного действия. «Эти средства не только безопасны, но и демонстрируют высокую эффективность при правильном применении под контролем специалиста», — добавил врач.
Дарья Лебедева, врач-сомнолог и эндокринолог, также отмечает: полноценный сон — залог профилактики целого ряда заболеваний, включая сердечно-сосудистые нарушения и метаболические расстройства. Регулярный отдыхать — важный шаг к активному долголетию.
Источник: russian.rt.com
